ひとりっこのヒトリゴト

アラフォーひとりっこが思うことを書いています。

HSP を知ってから

最近よく見かけるHSPという言葉。

ハイリー・センシティブ・パーソン の頭文字だそうです。





私にも当てはまる項目がありました。

  • 周りの声がよく聞こえて、口を出したくなる、もしくは口出しをする
    最近は聞こえていても口を出すのを我慢するようにしています。
    我慢ができるようになったら、だいぶ楽になりました。


  • 耳からの情報量が多い
    外出時、イヤホンをして移動可能なときは
    好きな音楽を聴いて情報量を減らすようにしています。


  • 周りでイライラしている人がいると疲れる
    そのイライラが自分のせいではないかと思い込んで
    心が疲れていました。
    でも、自分のせいではないと思うように努力をして
    気持ちが楽になりました。



私が気が付きすぎることで周りが動かなくなって
私がやらないと誰もやらなくなって
そうして疲れていって。悪循環でした。


でもメディアやネット、YouTubeでHSPの情報を知ったことで
対処法を学んでだいぶ生きやすくなりました。